姿勢の悪さでお悩みではありませんか？
姿勢の悪さでお悩みではありませんか？
猫背や前肩、スマホ首など、姿勢の悪さに悩む方はとても多いです。
注意して背中を伸ばそうとしても、気が付くといつもの姿勢に戻ってしまう、こんなお悩みありませんか？
これは胸の前の筋肉、大胸筋や小胸筋が縮んでいるからです。ツボで言うと①中府②雲門のあたりですね。
胸の前の筋肉が縮んでいるために、背中を伸ばそうと思っても、丸まってしまい、伸ばすのが難しい状態です。
ここは肺経という経絡ルートでつながっていて、親指の使い過ぎで縮みやすいところです。
私たちの日常生活は親指を多く使います。握る、つかむ、ひねるなどいろいろな動作に親指の力が必要です。
最近はスマホ操作、PCのマウス操作でも酷使しがちですね。
姿勢改善のポイント
経絡という身体のつながりを利用して、胸の筋肉を緩めていくと、背中は自然と伸びるようになります。
肺経ルートを使います。温灸棒を持っている方は、肺経ルートを温灸すると早く緩みます。
肩こり、首のこりや痛みも、多くに肺経ルートの反応が見られます。不安感や落ち込みがある時も、肺経の異常が見られます。
⑩魚際という母指球の筋肉をつまんで緩めるのも効果的です。また①中府②雲門のあたりをつまんで、ゆっくり深呼吸をするのもお勧めです。
筋肉の緊張は呼吸を利用しながら緩めるのがポイントです。ここが緩むと、心も緩みますよ。
