肩甲骨動いていますか?
乾布摩擦にはまっています。
この動き、めちゃくちゃ効きます。
上下に腕を動かすのは、肩が柔らかくないと至難の技。
肩甲骨の動きが悪いと、タオルを動かすのが本当に大変。
左右差が面白いほどでるのでやってみてください。
ちょっとした運動不足や、肩こりさんには良い運動。
痛みがある場合
決して無理してはいけません。
肩関節はたくさんの筋肉で支えられています。
痛みがある時にこの動きを頑張ってやっても傷めるだけです。
まずは腕を下した状態で負荷をかけずに、動かせる範囲を確かめながら、少しずつ動かしていきましょう。
肩が痛いのは腕の負担が多いから
スマホや、マウスの使い過ぎ。
水仕事や、庭仕事のし過ぎ。
前腕がパンパンに張っていませんか?
この状態は肩に負担をかけます。
肩こりは治らないと信じている女性は多いですが、そんなことはありません。
出来ること、手を入れるべき部分はたくさんありますよ。
肩こりは頭痛の元になるので、早めの対処をおすすめします。
Mother Earthは施術とセルフケアを同時に進めていくことで、根本的なアプローチをしています。
根本的な改善を望むようでしたら、お力になれます。
ご相談くださいませ。