良い姿勢とセルフケア指導

明けましておめでとうございます。女性の心と身体の健康を応援しているMother Earthの鍼灸師 平井アスカです。

本年も皆さまのお身体が動きやすく、軽やかに過ごせるよう、心をこめて施術します。

鍼灸＆整体（セルフケア指導）を通して、良い姿勢がキープできる身体の使い方、作り方などお伝えしていきます。

良い姿勢とは

①くるぶし・股関節・耳が同じ線上にあること

②デスクワークや運動するときもそのラインが維持できること

③そのラインを維持しながら動ける身体の使い方を知ること

④呼吸を使って、お胸が開ける状態にすること

⑤姿勢を保つための筋力（お腹の力）を育てること

を知って、できるようになることです。

頭は体重の1割の重さといわれています。頭の位置がずれてくると、それだけで身体には大きな負担がかかり、肩こり、腰痛の原因になります。

「良い姿勢」、Mother Earthは実践できるよう、伝えていきます。